为啥有人总犯困？ 小心甲状腺出了问题

近日，德国网站《焦点在线》总结了人们经常感到困倦的8大原因。总是精神不振的朋友不妨看看。

1.可能是甲状腺有问题。甲状腺分泌激素来调节新陈代谢。如果甲状腺功能减退，三碘甲状腺原氨酸和甲状腺素分泌不足，可能会出现脉搏减慢、嗜睡等症状。

2、缺铁。许多女性缺铁，这会导致慢性贫血。当红细胞无法为体内其他细胞提供足够的氧气时，人们会感到困倦、难以集中注意力或容易感冒。女性缺铁的原因有很多。可能是月经出血过多，也可能是饮食中铁元素减少。因此，需要多吃肉类、蔬菜、豆类等富含铁的食物，还可以补充富含维生素C的食物，促进铁的吸收。

3.服用抗过敏药物。很多人因为花粉过敏等原因服用抗过敏药物。然而，一些抗过敏药物除了抑制过敏反应外，还会影响脑神经细胞，使人犯困。因此，服药前一定要注意该药是否会引起嗜睡或改为晚上服药。点击进入下一页点击进入下一页

4、喝水太少。研究表明，喝水少的人通常睡眠不好，这是一个恶性循环：白天喝水少，晚上睡不好；白天喝水少，晚上睡不好；晚上睡眠不好，白天喝水少。

5.患有糖尿病。 2型糖尿病患者体内胰岛素将葡萄糖转化为能量的过程出现问题，使得患者容易出现乏力、乏力等症状。如果怀疑嗜睡与糖尿病有关，应尽快就医。

6、运动量太少。总是因为感觉累而不想运动？这可能是一个恶性循环，因为不运动的人常常感到精疲力竭。所以打破这个循环，多锻炼。

7、缺乏维生素B12。如果身体缺乏维生素B12，还可能出现贫血，导致困倦、注意力不集中、脸色苍白。缺乏维生素B12可能是由于饮食不足或吸收不良造成的，必要时需要就医。

8、不合时宜地喝咖啡、茶。咖啡或茶中的咖啡因具有提神作用，但下午饮用很可能会导致夜间失眠，从而扰乱睡眠节律。因此，喝清凉饮料要注意时间，不要耽误晚上的休息。